Haluannews.com – Kesehatan mental akhir-akhir ini memang sedang menjadi topik yang banyak dibahas, tidak sedikit psikolog yang memberikan pendapatnya tentang kesehatan mental. Menurut beberapa psikolog emosi, pikiran dan hal-hal yang dilakukan oleh seseorang memiliki efek langsung pada energi, produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan. Merawat mental juga memperkuat kemampuan untuk mengatasi stress dalam kehidupan sehari-hari, namun masih banyak yang bertanya-tanya apa saja tolak ukur dan kapan waktu yang tepat untuk pergi ke profesional khusus kesehatan mental, berikut tanda kesehatan mental terganggu.
Tanda Kesehatan Mental Terganggu, Segera Hubungi Profesional Khusus!
- Kesulitan Mengatur Emosi
Tanda pertama yang dapat jadi tolak ukur kamu untuk berkunjung ke ahli kesehatan mental yaitu apakah kamu memiliki gejala kesulitan mengatur emosi atau tidak? Adanya emosi merupakan hal yang wajar, namun tidak dapat dipungkiri bahwa adanya sedih, bahagia, kecewa merupakan bagian dari kita sebagai manusia. Namun alangkah baiknya untuk memperhatikan cara kamu mengendalikan emosi.
Apakah kamu mudah marah akan memicu sekecil apapun itu? Apakah kamu mudah tersinggung sampai sakit hati karena hal kecil apapun itu? Emosi yang tak terkendali merupakan cermin dari emosi negatif yang dapat membawa pengaruh buruk pada cara pandang kamu pada diri sendiri, orang lain atau dunia luas. Oleh karena itu sepatunya kamu segera mencari bantuan untuk dapat mengeksplor masalahmu agar menemukan solusi yang tepat untuk dirimu sendiri.
- Sulit Membangun Kinerja Efektif Baik Di Pekerjaan Atau Sekolah
Penurunan kinerja juga menjadi permasalahan tersendiri, masalah untuk diri sendiri dan masalah untuk perusahaan di mana kamu bekerja. Penurunan kinerja akan menyebabkan kurangnya motivasi, konsentrasi, dan energi ketika kamu sedang bekerja, begitu juga dengan seorang pelajar yang akan sulit fokus ketika belajar dan sulit membangun motivasi untuk belajar serta hal lain yang mengganggu aktivitas sekolah.
Penurunan kinerja di tempat kerja atau sekolah merupakan tanda umum seseorang yang sedang berjuang dengan masalah psikologis atau emosional. Masalah kesehatan mental dapat mengganggu perhatian konsentrasi, memori, energi dan mengakibatkan sikap apatis dan melemahkan dorongan untuk bekerja, kalau sudah merasa begini mungkin kamu butuh bantuan ahli agar bisa mengontrolnya.
- Mengalami Gangguan Tidur Dan Nafsu Makan
Selain itu masalah kesehatan mental dapat berdampak pada tidur dan nafsu makan seseorang, hal tersebut dapat terjadi karena seseorang yang mengalami gangguan mental misalnya mengalami kecemasan yang berpengaruh pada pola tidur dan nafsu makan.
Sedangkan seseorang yang sangat impresi akan tidur sepanjang waktu, jika mengalami kesulitan tidur atau bahkan bisa sehari tidur dan sulit makan kamu bisa mulai melihat permasalahan tersebut, ada baiknya kamu langsung berkonsultasi kepada yang ahli agar dapat menemukan solusi untuk masalah yang sedang kamu alami.
- Kesulitan Membangun Hubungan Dengan Orang Lain
Tahukah kamu kesehatan mental akan mempengaruhi hubungan seseorang dengan lingkungannya, pasti kamu pernah mendengar seseorang menarik diri dari lingkungannya karena ia memiliki gangguan mental. Seorang yang sedang berjuang dengan masalah psikologinya memang akan cenderung kesulitan untuk membangun hubungan dengan orang lain seperti teman kerja, teman sekolah atau bahkan orang tua sendiri, kalau sudah begini memang sangat menyulitkan.
Padahal manusia sebagai makhluk sosial akan selalu berkaitan dengan orang lain hal itu juga memaksa kita untuk selalu terhubung dengan mereka, ya kamu merasakan kesulitan untuk membangun hubungan dengan orang lain ada baiknya berkonsultasi dengan ahli seperti psikolog agar mendapatkan solusi yang tepat.
- Tidak Bisa Menikmati Aktivitas yang Dilakukan
Seorang yang sedang berjuang dengan masalah emosional atap psikologi akan sering merasa terasingkan dalam kehidupan, hal ini juga akan membuat orang tersebut kehilangan minat padahal yang banyak disukai. Beberapa tanda bahwa seseorang mengalami kesehatan mental, seperti depresi, yaitu dengan munculnya sikap apatis tentang masa depan dan berpikir untuk mengisolasi diri.
Jika hal ini terjadi maka sudah seharusnya kamu berkonsultasi langsung dengan ahli kesehatan mental untuk mendapatkan penanganan terbaik agar kondisimu tidak semakin buruk. Perlu kamu ketahui kesehatan mental sangat penting diperhatikan dan bukan hal yang sepele, jika kamu memiliki tanda kesehatan mental terganggu yang sudah disebutkan di atas, jangan ragu untuk menghubungi ahli kesehatan mental agar kamu bisa cepat sembuh.
