Haluannews.com – Ingin memiliki gigi yang sehat? Berikut ini ada beberapa makanan untuk menjaga gigi agar tetap sehat. Kebanyakan orang meremehkan untuk menjaga kesehatan gigi mereka sampai akhirnya menyesal karena rasa sakit yang ditimbulkan oleh gigi yang tidak sehat benar-benar terasa menyakitkan. Tidak hanya menjaga kesehatan tubuh saja yang penting dilakukan, menjaga kesehatan gigi juga tidak kalah penting, selain penampilan kita lebih terlihat menarik dengan gigi putih, gigi yang sehat juga bisa membuat nafas kamu tetap segar. Berikut ini ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan gigi.
Makanan Untuk Menjaga Gigi Agar Tetap Sehat, Ingat Ini!
Yang pertama yaitu wortel, seperti yang sudah diketahui kalau sayuran yang satu ini memang dikenal memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Wortel tidak hanya baik untuk mata saja, wortel juga baik untuk gigi karena wortel kaya akan serat, vitamin C dan vitamin A, karena kandungan-kandungan tersebut wortel mampu menjaga gigi kamu tetap sehat. Mengunyah wortel mentah sudah terbukti dapat mencegah rongga pada gigi karena wortel dinilai sebagai sikat gigi alami saat kamu konsumsi,s eolah memijat gusi ketika dikunyah, wortel juga mampu menjaga kehaluasan gigi, wortel merupakan pilihan terbaik untuk menjadi cemilan di antara waktu makan kamu.
Makanan untuk menjaga gigi yang selanjutnya yaitu selderi, sayuran yang satu ini sama seperti dengan wortel. Seledri merupakan makanan yang kaya akan serat, memiliki kandungan vitamin A dan memiliki kandungan vitamin C, saat dikunyah seledri memberikan latihan yang baik untuk menjaga gigi tetap kuat. Seledri juga bisa membantu membersihkan gigi karena teksurnya dapat mengikis sisa makanan, ketika mengunyah seledri kamu bisa menghasilkan banyak air liur ada bisa menetralisir bakteri dari gigi. Kamu bisa makan seledri dari sup, atau bisa juga kamu buat sebagai jus, jika di konsumsi secara rutin hasilnya akan lebih maksimal.
Yang selanjutnya yaitu apel, buah yang satu ini tidak hanya baik untuk kesehatan, diet dan baik untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian. Apel juga ternyata baik untuk menjaga kesehatan gigi, jika kamu menyukai makanan manis sebagai makanan penutup lebih baik mengkonsumsi apel dibandingkan dengan makanan lain yang kurang sehat untuk gigi. Gula alami dari apel mampu menetralkan asam yang berbahaya di mulut, apel juga memberikan hidrasi dan serat untuk gigi, apel juga membuat produksi air lius yang bagus untuk kesehatan gigi dan gusi kamu. Jadi setalah makan kamu bisa mengkonsumsi apel sebagai makanan penutup untuk merawat kesehatan gigi kamu.
Makanan untuk menjaga gigi yang selanjutnya yaitu almond, kacang-kacangan yang satu ini juga baik dikonsumsi secara rutin. Biasanya almond menjadi tambahan untuk membuat kue atau suatu masakan, atau ada juga olahan susu almond. Tidak hanya baik untuk tubuh, ternyata almond ini juga baik untuk menjaga kesehatan gigi, kalau lagi pengen ngemil atau buat kamu yang suka ngemil sebaiknya ganti cemilan kamu dengan almond dibandingkan dengan snack lainnya yang berbahaya untuk kesehatan gigi. Menurut sebuah penelitian juga setuju kalau almond baik untuk menjaga kesehatan gigi, tidak hanya itu saja, almond juga memiliki kandungan kaya akan kalsium yang bagus untuk tulang dan gigi. Jenis kacang-kacangan yang satu ini juga termasuk makanan rendah gula sehingga tidak akan menumpuk banyak plak pada gigi, kalsium dan protein dari almond ini juga mampu melindungi gigi dan bahkan menumbuhkan gigi berlubang.
Yang selanjutnya yaitu teh, baik teh hitam maupun teh hijau sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan gigi jika kamu mengkonsumsinya tanpa pemanis. Karena teh sendiri memiliki fungsi untuk melawan plak pada gigi, rongga gigi dan mulut bisa lebih sehat jika kamu mengkonsumsi teh secara rutin. Hal ini karena teh memiliki kandungan antioksidan yang mampu membuat rongga mulit tetap sehat dan menurunkan jumlah bakteri di rongga mulut sehingga gigi kamu juga akan tetap sehat. Oleh karena itu mulai sekarang kamu bisa mengkonsumsi teh secara rutin, tapi ingat harus tanpa gula, selain lebih sehat juga mengurangi penambahan gula yang kamu konsumsi.
