Haluannews.com – Menjaga kesehatan mental sangat penting untuk dilakukan demi hidup yang lebih baik, namun sayangnya masih ada beberapa orang yang menganggap kesehatan mental tidak begitu penting untuk diperhatikan. Padahal hal ini cukup penting karena mental yang sehat akan berpengaruh pada kehidupan seseorang, mengapa begitu? Orang yang mentalnya tidak sehat memiliki perilaku dan pikiran yang berbeda dari orang pada umumnya. Banyak hal hal yang menjadi penyebab orang sakit secara psikis atau sakit mental, bahkan terkadang mental yang tidak sehat bisa disebabkan oleh orang orang terdekat.
Perlu diingat semua yang bersifat negatif pasti akan memberikan dampak pada perilaku dan kehidupan yang kurang baik, maka dari itu sangat penting untuk menjaga kesehatan diri dan mental kamu sendiri sejak dini. Tidak ada salahnya untuk mencari tahu tentang kesehatan mental, dan kamu juga perlu memberi tahu teman teman sekitar kamu pentingnya untuk menjaga kesehatan diri dan mental, meskipun beberapa orang masing menganggap tabu hal ini. Jika kamu sudah paham dan menurut kamu penting, sebaiknya terapkan hal hal yang bisa menjaga kesehatan diri dan mental kamu.
Kamu bisa memulai dari mengontrol emosi, suasana hati hingga pikiran kamu sendiri, selain itu ada beberapa hal yang harus kamu hentikan untuk menjaga kesehatan diri dan mental. Sadari hal hal ini sejak dini dan segera hindari.
Hindari Hal Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental
1. Selalu Ingin Sempurna dalam Segala Hal
Tidak salah jika kamu ingin memiliki standar yang tinggi untuk hidup kamu, namun bukan berarti kamu harus selalu ingin sempurna dalam segala hal dalam hidup kamu. Sampai akhirnya kamu memaksakan diri untuk menggapai kesempurnaan tersebut.
Dengan kamu memaksa diri terlalu keras tidak baik untuk kesehatan mental kamu, sebab akan timbul rasa penyesalan saat kamu tidak dapat meraihnya. Perlu kamu ingat, tidak akan bahagia kalau kamu selalu menuntut kesempurnaan dalam hidup kamu.
2. Takut Pada Kegagalan
Semua orang pastinya pernah gagal dalam suatu hal, dan jika kamu selalu takut gagal hal ini justru bisa merusak mental kamu. Untuk menjaga kesehatan diri dan mental kamu sebaiknya perlu diingat setiap kesuksesan pastinya ada kegagalan yang harus dihadapi terlebih dahulu.
Rasa takut muncul dari perasaan negatif yang akan terus menghantui kamu jika memikirkannya dan hal ini justru mengganggu mental kamu, hadapi kegagalan untuk belajar banyak hal.
3. Harapan yang Terlalu Tinggi
Berharap tidak ada salahnya, namun jika kamu memiliki harapan yang terlalu tinggi justru akan berbahaya untuk kesehatan mental kamu. Harapan yang terlalu tinggi akan memberikan kamu tekanan besar pada pikiran atau perasaan kamu.
Kalau harapan tersebut tidak bisa kamu dapatkan, perasaan tidak terima dengan kenyataan dan akan menghasilkan rasa ragu, khawatir dan gelisah. Sebaiknya kamu berharap sewajarnya sja dan realistis.
4. Tidak Percaya Diri
Percaya diri juga sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan diri dan mental, jangan selalu merasa tidak percaya diri karena kamu merasa tidak baik atau kurang dari orang lain. Dengan cara kamu membandingkan diri sendiri dengan orang lain adalah hal yang salah untuk dilakukan.
Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing masing. Rasa tidak percaya diri justru akan membuat performa kamu semakin menurun, maka dari itu jangan membandingkan diri kamu dengan orang lain, syukuri apa yang kamu punya dan fokus dengan diri kamu sendiri.
5. Jangan Dengarkan Kata Orang Lain
Hal terakhir, bukan berarti kamu tidak usah mendengarkan semua perkataan orang, namun saring perkataan apa yang harus kamu dengar dan apa yang tidak harus kamu dengarkan. Jika perkataan seseorang tersebut membuat kamu sakit hati dan merusak mood ataupun kesehatan mental kamu serta membuat kamu merasa jatuh, jangan di dengar dan segera bangkit.
Kamu harus tanamkan kalau diri kamu lebih baik dari orang yang bilang kalau kamu buruk. Itulah sederet cara menjaga kesehatan mental yang bisa diterapkan. Jagalah kesehatan diri dan mental, hiduplah dengan bahagia. Beberapa orang menganggap kesehatan mental tidak begitu penting, padahal kesehatan mental sangat berpengaruh pada kehidupan
