haluannews.com – Semakin dewasa, kita akan semakin disibukkan dengan kerjaan maupun aktivitas lain yang sering membuat segelintir dari kita merasa tidak tenang dalam menjalani hidup. Ditambah lagi permasalahan-permasalahan yang tidak diduga datangnya akan membuat banyak orang merasa gelisah dan cemas. Rasa ini sangat tidak nyaman bagi banyak orang, ketenangan atau kedamaian dalam hidup ternyata bisa kamu dapatkan hanya dengan melakukan hal sederhana. Tidak perlu mengeluarkan banyak uang atau melakukan effort lebih, berikut ini cara menemukan kedamaian dengan cara sederhana.
Cara Menemukan Kedamaian, Praktikan Ini Dalam Hidupmu
- Menerima Apa Yang Tidak Dapat Dikontrol
Hidup memang dipenuhi dengan kejutan, meskipun sudah merencanakan banyak hal untuk masa depan. Terkadang akan ada saja hal yang diluar kendali kita, akan ada banyak kejadian yang rasanya ingin kita hilangkan atau moment yang ingin kita hapus.
Tapi kamu perlu sadar kamu tidak dapat menghilangkan atau menghindari hal yang sudah terjadi, semuanya hanya perlu kamu syukuri dan menerima yang sudah terjadi. Belajar untuk menerima apa yang terjadi pada dirimu saat ini, dengan menerima semua yang sudah terjadi dengan mu, kamu akan menemukan ketenangan dan kedamaian diri dalam menjalani kehidupan.
- Maafkan Kesalahan yang Sudah Terjadi Di Masa Lalu
Hal selanjutnya yang perlu kamu lakukan untuk mendapatkan ketenangan dalam hidup yaitu dengan memaafkan. Perasaan sedih dan kecewa pasti pernah kamu rasakan, entah dalam hubungan dengan orang lain maupun dengan diri sendiri, gak jarang dari kita masih menyimpan dendam karena sakit hati yang dialami pada masa lalu.
Menyimpan dendam ternyata membuat hidup menjadi tidak tenang, salah satu cara untuk mendapatkan ketenangan adalah dengan memaafkan, bukan hanya bermanfaat untuk orang yang dimaafkan namun juga untuk diri sendiri.
Walaupun memaafkan bukan hal yang mudah, namun dapat dilakukan dengan perlahan dan memberi waktu yang cukup untuk diri sendiri maupun orang lain, jangan terus memikirkan tentang hari buruk yang sudah kamu lalui. Belajar untuk memaafkan, dengan begitu kamu dapat hidup dengan tenang.
- Menerapkan Mindfulness
Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan yaitu dengan menerapkan mindfulness, aktivitas ini bisa kamu mulai di pagi hari setelah bangun tidur, meditasi mindfulness akan berguna untuk memberikanmu ketenangan dan juga memberikan afirmasi positif pada diri sendiri.
Banyak rasa tidak tenang yang muncul karena pikiran negatif dari dalam diri dan tentunya hal ini perlu kamu kurangi, salah satunya yaitu dengan menerapkan mindfulness ini sehingga hidup dapat lebih tenang dan kita bisa mencapai kedamaian diri.
- Menikmati Waktu Dengan Diri Sendiri
Sebagai manusia yang menjalani berbagai kegiatan, tentunya kita akan berinteraksi dengan dunia luar yang cukup melelahkan bukan? Gak jarang karena hal ini membuat seseorang menjadi merasa kurang tenang, oleh karena itu penting untuk memberikan waktu untuk pada diri sendiri tanpa ada orang lain disekitarmu.
Hal ini sangat bermanfaat agar diri kita dapat merenung dan menikmati waktu sendiri sehingga setelah menikmati waktu sendiri, perasaan dan ketenangan akan muncul. Memberikan waktu dan perhatian sangat penting karena hal ini berpengaruh untuk meningkatkan self-love dan mencapai kedamaian diri, jadi kalau sudah merasa lelah jangan ragu untuk me time ya!
- Membuat Jurnal
Menulis atau membuat sebuah jurnal dapat membantu seseorang untuk mengekspresikan perasaan dan emosi yang sedang dirasakan. Memendam sebuah emosi ternyata dapat membuat hari tidak tenang dan hal ini tidak baik jika dilakukan dalam waktu yang lama.
Walaupun menulis tidak langsung menyelesaikan masalah yang sedang terjadi, namun aktivitas ini bisa membantu meringankan beban yang ada pada pikiran dan perasaan seseorang. Bagi kamu yang memang suka menulis, membuat jurnal bisa jadi salah satu cara untuk mengekspresikan emosi.
- Berinteraksi Dengan Alam
Cara paling ampuh dan wajib kamu lakukan yaitu berinteraksi dengan alam, melihat pemandangan di luar rumah ternyata memiliki banyak manfaat. Menikmati lingkungan yang asri serta pepohonan yang hijau dapat meningkatkan kedamaian, mengurangi level stres, dan meningkatkan inner peace seseorang.
Tidak hanya itu saja, berinteraksi dengan alam juga dapat meningkatkan fokus diri karena di hari-hari biasa sudah terlalu sering terpapar dengan hal lain seperti gadget. Maka coba untuk keluar rumah dan menikmati pemandangan alam jadi cara agar kamu bisa tenang dari kehidupan yang selama ini kamu jalani. Itulah beberapa cara menemukan kedamaian dalam diri.
