Haluannews.com – Perlu kamu ketahui kalau ternyata diet OCD ini sudah menuai kontroversi dari berbagai pihak, tetapi Meskipun begitu peminatnya pun masih banyak sampai sekarang. Aturan diet OCD supaya tidak merusak kesehatan wanita harus betul-betul tahu berbagai langkah tepat yang perlu dilakukan. Sebetulnya diet ini sama seperti intermittent fasting yaitu diet yang sama persis dengan metode puasa.
Dengan adanya aturan yang tepat, diet OCD pasti bakal aman untuk kamu yang baru saja memulainya. Diet OCD ini adalah obsessive Corbuzier Diet yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier di tahun 2013. Ada sistem jendela makan di dalam panduan diet tersebut, kamu perlu waktu kapan Harus makan serta mengetahui waktu tidak boleh makan. Waktu makan diet OCD memang berbeda-beda dan perlu disesuaikan dengan waktu yang kamu inginkan.
Apalagi sudah banyak sekali testimoni para penganut biot OCD tersebut, banyak yang ingin menurunkan berat badan metode dari sang mentalis. Memang tidak ada larangan di dalam pemilihan makanan dan mungkin kamu akan heran mengapa dilarang sarapan dan memang sebaiknya ikuti aturan untuk tidak sarapan sehingga bisa berhasil dengan diet OCD nya.
Menurut Deddy Corbuzier, sarapan itu bisa menambah insulin dan menyebabkan manusia mengantuk. Kamu hanya cukup jangan makan berlebihan meskipun jendela makan 4 sampai 8 jam dan bukan berarti kamu makan sangat berlebihan pada rentang jam tersebut. Lebih baik makan sesuai porsi kamu dan kalau ingin ngemil kamu bisa konsumsi snack yang sehat. Kamu bisa coba manfaat cuka apel untuk makanan sehat yang kamu makan.
Jangan langsung ekstrem untuk para pemula dan harus diseimbangkan dengan olahraga juga. Lakukan jendela makan pertama dalam seminggu dan kalau sudah terbiasa kamu bisa ke tahap berikutnya. Tidak hanya untuk membuat kamu larangan malas berolahraga karena dengan rutin melakukan olahraga kamu bisa mencapai bentuk tubuh yang ideal. Langsung saja ketahui aturan yang tepat untuk kamu coba diet OCD yang tidak akan merusak kesehatan wanita seperti berikut.
Sederet Aturan Diet OCD yang Tepat untuk Kaum Wanita
1. Jendela Makan 16:8
Aturan diet OCD yang tepat untuk kaum wanita sehingga tidak merusak kesehatannya, yaitu jendela makan 16:8. Tahap jendela pertama ini mengkhusus buat kamu yang baru saja mulai menjalani diet OCD dan maksudnya adalah kamu boleh konsumsi makanan atau minuman apapun selama 8 jam dan berpuasa selama 16 jam.
Setelah jendela makanan habis kamu bisa makan lagi, kecuali minum air putih. Darah mengatur jadwal puasa dan jendela makan, sebaiknya dilakukan dalam waktu yang teratur selama 2 minggu. Misalnya pada pukul 09.00 pagi hingga 8 jam kedepan, pukul 5 sore, kamu dipersilakan untuk makan.
Setelah jam 05.00 sore, kamu tidak boleh makan lagi Hingga pukul jam 09.00 pagi besoknya. Begitu juga dengan seterusnya ketika tubuh sudah beradaptasi dengan jendela makan yang satu ini, kamu bisa naik ke level jendela makan kedua.
2. Jendela Makan 18: 6
Selanjutnya ada aturan untuk diet OCD yang tepat yaitu jendela makan 18: 6. Di tahap yang kedua memiliki perubahan dan penambahan waktu diet. Kamu boleh konsumsi makanan apapun dalam durasi hanya 6 jam dan setelah itu, kamu wajib berpuasa selama 18 jam.
Misalnya, kamu mulai makan jam 10.00 pagi dan selama 6 jam ke depan masih diperbolehkan untuk makan. Karena rentang waktunya lebih sedikit, Tubuh kamu juga perlu yang namanya beradaptasi lagi dan ada baiknya tidak langsung menerapkan langsung secara berturut-turut.
3. Jendela Makan 20: 4
Terakhir aturan tepat diet OCD yang tidak akan merusak kesehatan wanita yaitu dengan tahap jendela makan 20: 4. Masuk ke tahap jendela makan ketiga ini sudah jelas, lebih berat ketimbang dengan yang pertama dan juga kedua. Kalau kamu merasa mampu dan sudah menyesuaikan diri, boleh-boleh aja coba jendela makan 20: 4.
Cara yang dilakukan tidak jauh beda dari tahap 1 dan ke-2 perbedaannya hanya pada waktu puasa dan jendela makan. Yang kamu miliki jangka waktu hanya 4 jam saja untuk makan dan diet yang satu ini tergolong ekstrem. Itulah aturan diet OCD yang harus kamu ketahui.
