Turunkan Berat Badan dengan Rutin Konsumsi Lemak

Minggu 15 Mei 2016 09:05:15 WIB Dilihat : 283 Kali


Turunkan Berat Badan dengan Rutin Konsumsi Lemak

HALUANNEWS - Kenyataannya, lemak justru bisa membantumu menurunkan berat badan. Nggak percaya? Lemak bukan sesuatu yang harus dihindari, Bright Friends. Lemak justru merupakan salah satu bagian penting dalam proses pertumbuhanmu.

Pakar gizi Keri Glassman, RD., mengatakan bahwa mengonsumsi lemak saat menjalani program diet akan melindungi organ tubuh, merawat membran sel, dan membantu tubuh untuk menyerap serta memproses nutrisi makanan.

Lebih lanjut, Keri menjelaskan bahwa rata-rata program penurunan yang berhasil adalah program yang juga menyertakan lemak sebagai salah satu asupannya. Bagi Keri, nggak ada untuk alasan menyingkirkan lemak sebagai komponen makanan karena, lebih jauh lagi, lemak bisa membantu tubuh membakar lemak itu sendiri. Fakta yang cukup mengagetkan?

Namun perlu kamu garis bawahi kalau nggak semua makanan berlemak dapat membantu tubuh membakar lemak. Konsep “lemak” yang ada di kepala masyarakat nggak lepas dari gorengan, burger, atau pizza. Padahal, alpukat dan ikan salmon pun merupakan makanan berlemak. Salmon mengandung asam lemak omega-3 sedangkan alpukat mengandung lemak baik yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Kenapa kamu harus mengonsumsi lemak? Pada dasarnya, tubuh memerlukan macronutrients yang terdiri dari lemak, karbohidrat, dan protein untuk menghasilkan energi. Keri memberi perumpamaan, ketika seseorang makan tanpa lemak sama juga kamu nggak punya bahan bakar dalam tubuh untuk membakar lemak. Penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi asam lemak dan lemak tak jenuh dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Ketika metabolisme tubuh berjalan sebagaimana mestinya, maka proses penurunan berat badan pun lebih cepat tercapai dan berhasil. So, Bright Friends, setelah selesai membaca artikel ini, sudah waktunya bagimu untuk mengubah mindset tentang lemak dan mulai secara teratur memasukkan lemak tak jenuh dalam menu makananmu. Salmon, alpukat, atau kacang-kacangan, ketiganya sangat mungkin dikombinasikan dengan berbagai menu makanan.

 


Tag Berita :
#berita terkini indonesia #koran indonesia #nasional #keluarga #sehat #hiburan

Berita terakit :


Cegah Bahaya Narkoba, Pemkab Segera Adakan Sosialisasi Pasang Sepanduk dan Rangkul Pemuka Agama
Rabu 18 Oktober 2017

Cegah Bahaya Narkoba, Pemkab S ...

STUNNING BANDUNG MENDUKUNG PENCAPAIAN TARGET KEDATANGAN WISMAN KE INDONESIA
Kamis 14 September 2017

STUNNING BANDUNG MENDUKUNG PEN ...

Saatnya Wujudkan Jakarta Ramah Perempuan dan Anak
Jumat 14 Oktober 2016

Saatnya Wujudkan Jakarta Ramah ...