6 Manfaat Buka Puasa dengan Kurma

Minggu 03 Juni 2018 14:40:05 WIB Dilihat : 39 Kali


6 Manfaat Buka Puasa dengan Kurma

HALUANNEWS.COM--Kurma menjadi buah yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi saat buka puasa. Ini karena buah yang berasal dari daerah Timur Tengah tersebut kaya akan gizi dan memiliki beragam manfaat sehat bagi tubuh.

Fakta menyebutkan, kurma telah menjadi makanan pokok di negara-negara Timur Tengah dan telah dibudidayakan sejak ribuan tahun yang lalu. Buah ini memiliki bentuk lonjong dan warna yang cokelat hingga kehitaman.

Manfaat kurma untuk buka pausa

Menurut dr. Kartika Mayasari dari KlikDokter, berbuka puasa dengan kurma sangat dianjurkan. Ini karena kurma dapat memberikan manfaat sebagai berikut:

1. Memulihkan energi

Sebanyak 100 gram kurma mengandung sekitar 277 kalori. Oleh karena itu, jika Anda mengonsumsi buah ini di waktu berbuka puasa, tenaga akan pulih dalam seketika.

“Kurma sangat cocok dikonsumsi sebagai makanan pembuka saat berbuka puasa. Setelah selama sehari penuh Anda berpuasa, kurma akan segera mengembalikan tenaga Anda,” kata dr. Kartika.

2. Melancarkan buang air besar

Kurma kaya serat makanan, sehingga mencegah penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam usus. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada buah ini juga terbukti efektif untuk melancarkan proses buang air besar.

3. Mencegah penyakit berbahaya

Kurma mengandung manfaat kesehatan berupa antioksidan polifenol flavonoid. Kandungan ini memiliki fungsi sebagai antiinfeksi, antiinflamasi, dan antihemoragik. Kesemua fungsi tersebut membuat kurma menjadi buah yang mampu mencegah sebagian besar penyakit berbahaya.

4. Mendukung pertumbuhan tulang

Kurma memiliki kandungan mineral yang berlimpah, seperti kalsium, mangan, tembaga, dan magnesium. Kalsium merupakan mineral penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi, serta dibutuhkan oleh tubuh untuk kontraksi otot.

“Sementara itu, mangan digunakan oleh tubuh sebagai kofaktor untuk enzim antioksidan. Tembaga diperlukan untuk produksi sel darah merah. Magnesium sangat penting untuk pertumbuhan tulang,” kata dr. Kartika.

5. Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke

Kurma sangat kaya akan potasium, yaitu komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengatur denyut jantung dan tekanan darah. Ini berarti, kurma dapat melindungi Anda dari stroke dan jantung koroner di kemudian hari.

6. Meningkatkan fungsi penglihatan

Berdasarkan penelitian, kurma adalah sumber penting vitamin A yang mengandung 149 IU per 100 gram. Jumlah tersebut sangatlah penting untuk fungsi penglihatan, meski Anda tak mendapat asupan selama 12 jam atau lebih saat berpuasa.

Dengan adanya beragam manfaat di atas, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi kurma saat waktu buka puasa tiba. Tetap ingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya!

Sumber : www.klikdokter.com


Tag Berita :
#InfoTerkini #berita terkini indonesia #koran indonesia #keluarga #kesehatan

Berita terakit :


Wakil Bupati H. Hillalatil Badri Melakukan Pelepasaan Siswa Kelas XII SMK NEGERI 4 sarolangun
Selasa 24 April 2018

Wakil Bupati H. Hillalatil Bad ...

GEMAR MEMBACA, SUTARMIDJI DINOBATKAN TOKOH BACA
Jumat 04 November 2016

GEMAR MEMBACA, SUTARMIDJI DINO ...

Cegah Korupsi di Lingkup Kemendagri, Peran Seorang Perempuan Sangat Penting
Jumat 09 Desember 2016

Cegah Korupsi di Lingkup Kemen ...

Raskin Tak Layak Konsumsi Beredar Di Desa Sebapo
Jumat 05 Januari 2018

Raskin Tak Layak Konsumsi Bere ...

Menkeu Juga Minta PPATK Periksa 107 Nama Calon DK OJK
Jumat 10 Februari 2017

Menkeu Juga Minta PPATK Periks ...