Haluannews.com – Ibu hamil memang wajib mengkonsumsi cairan sedikit lebih banyak nya supaya tetap sehat dan tidak mengalami dehidrasi. Cairan yang diminum pun harus minuman bernutrisi ibu hamil sehingga hal ini perlu dilakukan apalagi kalau ibu hamil tersebut sering berkeringat. Bukan berarti ibu hamil bisa memilih sembarang sumber cairan tapi mesti dihindari konsumsi minuman alkohol yang mengganggu kandungannya.
Alkohol sendiri bisa memicu gangguan kesehatan yang serius dan minuman Apa saja sih yang harus ibu hamil penuhi sebagai kebutuhan cairannya setiap pagi? Air putih merupakan minuman yang paling dibutuhkan bahkan bisa memenuhi kebutuhan cairan yang hilang Selamat tidur semalaman. Tetapi ibu hamil sebetulnya bisa mengkonsumsi minuman apapun selama Minuman itu menyehatkan dan terhindar dari kandungan gula atau kafein tinggi apalagi alkohol. Setiap pagi hari ibu hamil wajib minum minuman bernutrisi dan minuman itu menjamin kesehatan kandungan. Langsung saja buat kamu yang penasaran apa saja minuman bernutrisi nya cari tahu dan simak penjelasan lebih lanjut dari sederet minuman berikut.
Sederet Minuman Bernutrisi Ibu Hamil Paling Menyehatkan untuk Dikonsumsi Pagi Hari
Jus jeruk merupakan minuman nutrisi ibu hamil yang baik dikonsumsi ketika di pagi hari. Namun kamu hanya boleh mengonsumsi jus jeruk ini tanpa menggunakan gula tambahan karena jus jeruk mengandung potasium dan bisa membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang stabil selama kehamilan tentu saja akan menurunkan resiko preeklampsia. Kamu yang saat ini sedang hamil setiap pagi kamu bisa meminum minuman jus jeruk karena jus jeruk ini adalah minuman bernutrisi yang baik untuk ibu hamil.
Minuman teh ternyata meskipun memiliki kandungan kafein tetap menjadi pilihan yang baik ketimbang minum kopi di pagi hari. Minum teh cocok untuk memulai hari. Ada beberapa jenis teh nya untuk dikonsumsi misalnya rooibos yang bebas kafein dan kaya antioksidan. Tidak hanya itu saja ibu hamil juga bisa mengonsumsi teh peppermint dan jahe untuk membantu meredakan gejala mual dari morning sickness.
Smoothies merupakan minuman yang sehat juga untuk dikonsumsi para ibu hamil di pagi hari. Khususnya ibu hamil yang sudah di trimester pertama ada juga beberapa buah yang direkomendasikan untuk dijadikan smoothies yaitu ada alpukat, Persik, Cherry, BlackBerry dan strawberry. Selain buah kamu juga bisa masukkan protein dan lemak sehat pada smoothies dengan menambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian dan tetap hindari tambahan gula.
Selanjutnya ada air kelapa sebagai minuman yang sangat baik untuk mencegah ibu hamil mengalami dehidrasi. Dengan kandungan vitamin C, potasium, magnesium dan antioksidan ternyata air kelapa bisa membantu menstabilkan kadar gula dan menurunkan tekanan darah. Tentu saja air kelapa ini sangat segar dan kamu pasti suka dengan air kelapa!
Siapa nih yang tidak suka dengan segelas air lemon di pagi hari? Minuman lemon ini cocok dikonsumsi ibu hamil karena mengandung sumber vitamin C yang tinggi dan efektif untuk mengurangi morning sickness. Kamu bisa campurkan sedikit madu sehingga menekan rasa asam dari lemonnya dan kamu bisa mencampur sedikit creamer ke dalam minumannya guna menambahkan cita rasa lemonade yang dibuat sendiri di rumah. Bagaimana tertarik bukan untuk mencoba di rumah dari minuman lemonade yang satu ini?
Terakhir ada minuman bernutrisi ibu hamil yang cocok dikonsumsi ketika pagi hari dan dijamin sangat menyehatkan. Minuman sehat itu adalah impuls water yang termasuk sebagai minuman ibu hamil untuk dikonsumsi di pagi hari. Cara membuatnya juga mudah kamu hanya perlu tambahkan potongan buah Berry, jeruk apel, pir, melon Atau lainnya. Air yang ditambahkan pun hanya air putih lalu diamkan saja di lemari es beberapa jam. Demikian beberapa minuman ibu hamil yang bernutrisi di pagi hari untuk kamu jadikan pilihan sehingga bisa menyehatkan kandungan. Jika merasa tidak cocok dengan minuman selain air putih dipagi hari lebih baik Jangan memaksakan diri untuk meminum 6 jenis minuman sehat di atas.
